张素梅走了，55岁广瑞网，跑圈里叫她“冻龄女神”，模样像三十出头，身材比许多年轻人还紧实。
10个月跑40个半马，热心公益，赞助跑友，经营生意，活得热气腾腾。可一场车祸，戛然而止。
消息传出，有人惋惜，也有人立刻跳出来“复盘”：是不是跑太多了？是不是身体被透支了？甚至搬出“人生有定数，提前预支会遭反噬”的玄学逻辑。
这种说法，听着像关心，实则是一种事后归因的懒惰思维。跑步不是原罪，过度也不是她的标签。据跑友回忆，她每周跑三到四次，10个月40个半马，平均下来每次也就20公里左右，并非极限挑战。
而且她跑了十多年，身体早已适应这种节奏。把一场突如其来的车祸，硬生生扯成“跑步过量致死”，既不尊重事实，也不尊重逝者。
真正值得警惕的，或许不是她的跑量，而是她在马路上奔跑的习惯。以及那条最后视频里，开车时频频看镜头、切换摄像头的危险动作。
我们总爱神化“自律的人”：她那么健康，怎么会出事？于是本能地想找一个“咎由自取”的理由，仿佛这样就能让自己安心，只要我不像她那样“拼命”广瑞网，我就安全。可现实哪有这么简单？
张素梅的悲剧，恰恰提醒我们：再健康的生活方式，也抵不过一次疏忽的安全意识。晨跑选在车流稀少的马路，看似无碍，但一辆失控的车、一个打瞌睡的司机，就足以让一切归零。
同样，开车时拍视频、回看镜头，哪怕只有两秒分神，在高速行驶中就是生死之差。
这和跑步本身无关，而和“风险意识”有关。很多跑友，包括我自己，都曾图方便在城市道路晨跑，觉得“天没亮、车少、没事”。可事故从来不是“大概率事件”，它只发生在“那一刻”。
张素梅的离世，不该成为否定跑步的理由，而应成为所有运动爱好者的警钟：再热爱运动，也要把安全放在第一位。
至于“跑步伤不伤膝盖”、“能不能延缓衰老”，科学早有共识：适量跑步不仅不伤膝，反而能增强关节稳定性；长期规律运动确实能改善代谢、提升心肺功能，让人看起来更年轻。张素梅的状态，就是活生生的例子。
问题从来不在“跑”，而在“怎么跑”。在公园绿道跑，和在国道边跑，风险天差地别；每周三次轻松跑，和每天硬拉一个全马，对身体的负荷也完全不同。
把个体意外泛化为“跑步有害”，就像因为有人吃饭噎死就说“吃饭危险”一样荒谬。
张素梅留下的，不该是“别跑太多”的恐慌，而是一种对生活的热爱与坚持。她用脚步丈量城市，用行动诠释自律，也用善意温暖跑圈。她的离去令人痛心，但若因此让更多人远离跑道，才是真正的遗憾。
愿她安息。也愿所有还在奔跑的人，记住：热爱可抵岁月漫长，但安全才能护你走到终点。
下次出门跑步，请绕开马路；下次开车，请放下手机。因为再好的身体，也扛不住一次本可避免的意外。
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